Jeder kann Yoga üben

Yoga ist kein System, das vorgibt, wie man sich zu bewegen hat und wie die Haltung dann genau aussehen soll.

Ganz im Gegenteil. Yoga ist das, was der/die Einzelne zu vermögen im Stande ist. Yoga passt sich also dem Übenden an.

Genau deswegen ist Yoga auch für jede*n geeignet. Im Üben werden alle Umstände berücksichtigt. Es wird Rücksicht auf Einschränkungen, Krankheiten und Ungelenkigkeiten genommen.

Du übst immer nach deinem eigenen Vermögen. So, wie es für dich möglich ist. Deswegen kann auch jeder mit Yoga beginnen. Egal ob Anfänger, Senior*in, körperlich eingeschränkte Menschen, einfach alle sind in der Lage Yoga zu üben.

Dein*e Yogalehrer*in oder auch ich in meinen Videos, wir geben dir immer nur die Richtung, das Ziel vor. Du kannst es als Orientierung oder auch als Vorschlag nutzen. Passt es dann für dich? Falls nicht, passt du die Bewegung oder Haltung an deine Möglichkeiten an.

Während des Übens sind deine Augen meist geschlossen. Außer im Stand oder im Gleichgewicht öffnest du deine Augen.  So bist du ganz bei dir. Du nimmst leichter deinen Atem wahr und kannst ihn mit deiner Bewegung in Einklang bringen. Du bist sehr achtsam dadurch.

Möchtest du mehr über Yoga - besonders für Anfänger und Ungelenkige - erfahren? Dann lese HIER auf meinem blog weiter.