| Datum |
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Titel |
min |
link |
| 2.1.24 |
Di |
Senioren und Anfänger |
26:19 |
https://youtu.be/RD0KaUZTLEE
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| 3.1.24 |
Mi |
4 von 10 Schultern |
13:19 |
https://youtu.be/hNSEENYI_Aw |
| 4.1.24 |
Do |
Sanfte Dehnung |
31:16 |
https://youtu.be/L239OYHLZZE
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| 5.1.24 |
Fr |
Starker Rücken |
23:05 |
https://youtu.be/doOn2IQMCJI
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|
6.1.24
|
Sa |
Hüfte Öffnen |
32:34 |
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| 7.1.24 |
So |
Yin Yoga Yoga Nidra |
55:03 |
|
| 8.1.24 |
Mo |
Stark und fit |
21:50 |
|
| 9.1.24 |
Di |
Für die Knie |
28:56 |
|
| 10.1.24 |
Mi |
5 von 10 Schultern |
12:34 |
https://youtu.be/uCtyOWYTL60 |
| 11.1.24 |
Do |
Sanfter Sonnengruß |
16:10 |
|
| 12.1.24 |
Fr |
Auf dem Stuhl |
40:31 |
|
| 13.1.24 |
Sa |
Stress lass nach |
28:02 |
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| 14.1.24 |
So |
Stabile Körpermitte |
26:05
|
|
| 15.1.24 |
Mo |
bewegliche Gelenke |
29:51 |
|
| 16.1.24 |
Di |
achtsamer Yoga |
30:34 |
https://youtu.be/RwHMAVDqKAo
|
| 17.1.24 |
Mi |
6 von 10 Schultern |
13:41 |
https://youtu.be/IDv3QHXH9nQ |
| 18.1.24 |
Do |
Bauch und Rücken |
30:22 |
|
| 19.1.24 |
Fr |
Stabile Hüftgelenke |
21:57 |
|
| 20.1.24 |
Sa |
Faszienyoga |
31:11 |
|
| 21.1.24 |
So |
für Unbewegliche |
24:13 |
|
| 22.1.24 |
Mo |
Sanfter Yoga |
28:58 |
|
| 23.1.24 |
Di |
für gesunde Knie |
22:51 |
|
| 24.1.24 |
Mi |
7 von 10 Schultern |
13:34 |
https://youtu.be/yXarkyA-0l8 |
| 25.1.24 |
Do |
Körper dehnen |
21:41 |
|
| 26.1.24 |
Fr |
gesund und beweglich |
23:54 |
https://youtu.be/vijW3WAFSUY
|
| 27.1.24 |
Sa |
flexible Wirbelsäule |
36:18 |
|
| 28.1.24 |
So |
unterer Rücken |
27:32 |
|
| 29.1.24 |
Mo |
entspannende Bewegung |
25:14 |
|
| 30.1.24 |
Di |
Muskeln und Knochen stärken |
21:12 |
https://youtu.be/mL7eJTf5v7w
|
| 31.1.24 |
Mi |
8 von 10 Schultern |
14:33 |
https://youtu.be/_WgYw_E9wZk |
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